ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਈਆਂ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ’ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ · ਬਿਹਤਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਤਾ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਸਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਕੇ ਗਰੱਬੀ ਨੂੰ ਖਿਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸੁੱਤਾ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਵ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ should ਿਆਂ ਵਿਚ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਤੀਬਰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulder ੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. · ਸਪਿਨਲ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਸਲੀਪਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਉਚਾਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹੈ. ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਪੱਕਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਮਰਥਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰੋਲਡ ਤੌਲੀਏ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਤਾ ਪਨਾ ਡੂੰਘੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ, ਘੱਟ-ਲੋਫਟ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਡਾ: ਅਯੁਸ਼ ਸ਼ਰਮਾ – ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਪਿਨ ਸਰਜਨ, ਡਾ ਬੀ.ਆਰ.ਆਰ. ਅੰਬੇਡਕਰ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਹਸਪਤਾਲ, ਮੁੰਬਈ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ?
