ਕਾਤਲ ਜਾਂ ਜੈਕਫਰੂਟ ਮੌਸਮੀ ਅਨੰਦ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਖੰਡੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਟ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੈਕਫਰੂਟ ਵੀ ਇਮਿਅਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਕਫਰੂਟ ਵਿੱਚ ਮੈਗਫਰੂਟ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨਸ਼ੀਅਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੀਟ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ, ਕਟਿਕਲੇਟ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪ੍ਰਤਾਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਘੱਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਤਲਲ ਕਟਲੇਟ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਦੱਸਾਂਗੇ. , 2 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, 1 ਚੱਮਚ ਦੇ ਲਸਿਲ ਪਾ powder ਡਰ, 1 ਚੱਮਚ ਲਸਿਲ ਪਾ powder ਡਰ, 1 ਚੱਮਚ ਲਿਸਿਲੀ ਪਾ powder ਡਰ, 1 ਚੱਮਚ ਲਿਸਿਲੀ ਪਾ powder ਡਰ, 1 ਚੱਮਚ ਰਿਲੀ ਪਾ powder ਡਰ, 1 ਚੱਮਚ ਰਿਵਲ ਬੀਜ, 1 ਚੱਮਚ ਨੂੰ ਲੂਣ, ਲੂਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚਤ ਮਸਾਲਾ, ਅਤੇ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਆਇਲਜ਼ ਇਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿ ques ਬ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਨਿੱਘਾ ਕਰੋ ਅਤੇ mixture.step 5next ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੋਟ ਕਰੋ. ਕਬਾਬਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਗੋਲਡਨ ਨੂੰ ਆਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਮਿਨਟ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਚਟਨੀ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਤੇ ਕੈਚੱਪ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਇਸ ਲਈ, ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਰਸੋਈ ਸਿਲੀਕੋਨ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੱਖੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿਪਕ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਰਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਕਤਲਲ ਕਟਲੇਟ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ
