ਬਰਡਵਾਚਿੰਗ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਅਨੰਦ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਹ ਫਲਦਾਇਕ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਹੈ? ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਥਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਫੋਕਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ ਵਾਰਅਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਬਰਡਵੈੱਡਸ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਰਨ, ਚੜ੍ਹਨਾ, ਅਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੈਲ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਭੜਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਪੰਛੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੰਛੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਇਕ ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਸੁਮੇਲ ਗਾਣੇ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਰਿਫਲਿਕਸ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਣਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਵਰਗੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਇਸ ਚੰਗੇ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ..1. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਦੂਰਬੀਨ ਅਤੇ ਕੈਮਰਾ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਡ ਗਾਈਡ ਰਾਹੀਂ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ .3. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਝਰਨੇ ਵੱਲ ਵਧਣ ਜਾਂ ਝਰਨੇ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮੀਆ, ਟੇਰੇਸ ਅਤੇ ਨੇਬਰਹੁੱਡ ਪਾਰਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, 4. ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੰਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਗਾਣੇ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ. ਪੰਛੀ ਅਕਸਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਾਉਣਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪੰਛੀ ਦੀ ਦੁਹਾਈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਰਡ ਦੇਖਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਜਾਣੋ
