ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀਲੇ ਦੰਦ ਮਾੜੀ ਮੌਖਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹਿੰਗੇ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਕਰਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਧਰਤੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਚੁਕਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ 1. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ, ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ। 2. ਦਾਗ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਕੁਰਕੁਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੇਬ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 3. NIIMS ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ, ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਮਾਨਵੀ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।”4। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ ‘ਤੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਓ। 5. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ; ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਲੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। 6. ⁠ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।7। ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਕਰੋ। ਸਕੇਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ਿੰਗ: ਡਾ. ਗੁਨੀਤਾ ਸਿੰਘ, ਬੀਡੀਐਸ, ਐਮਡੀ ਡੈਂਟਲ ਲੇਜ਼ਰਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਕੇਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ਿੰਗ ਕਰਵਾਓ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਵੱਛ ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਹੈ। ਜੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਸਫਾਈ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੇਗਾ; ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਦਿਸੋਗੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋਗੇ।”9. ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਲਾ ਆਫਿਸ ਜਾਂ ਜ਼ੂਮ ਸਫੇਦ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ੂਮ ਸਫੇਦ ਕਰਨ ਦੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ੇਡ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।10। ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਮੇਕਓਵਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਦੇਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਮੇਕਓਵਰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਲੈਮੀਨੇਟ, ਵਿਨੀਅਰ, ਅਲਾਈਨਰਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿੱਟੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਰਗੜੋ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲੀਚਿੰਗ ਏਜੰਟ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਖਾਓ; ਇਹ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਤੀ ਵਰਗਾ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਲਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਾਗ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੈਨ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 5 ਸਧਾਰਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ