ਜੇ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ, ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਕਲੱਨਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਾਇੰਸਜ਼, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ 150-240 ਮਿੰਟ ਜਿਗਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਹੈ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਮਾਫਲਡ ਬਾਡੀ) ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਾਡੀ ਹੈ, ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਸੀਮੇਟੈਬੋਲਿਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. “ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੁਫਤ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਪਾਸਕ ਵਿਗਿਆਨ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਕਮੀ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਮੀ ਲਈ 150-240 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਿਚ 135 ਮਿੰਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਹੈ Mafld 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉਪਰਲੇ ਹਰ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੰਚਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ. “ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਲਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਭਰ ਰਹੇ ਸਹਿਕਾਰੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਮਫਲ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਏਪੀਐਸਐਲ ਡਾਇਰੀਸ਼ਨਲਾਈਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਮਐਫਐਲਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1200-1800 ਜੇਲ ਜਾਂ 500-750 ਕੈੱਲ ਘੱਟ 1200-750 ਕਿਲ. “ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ (ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,” ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ mfld ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦਾ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 4 ਘੰਟੇ ਜੋਗਿੰਗ ਜਿਗਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ 30% ਵਹਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮਾਹਰ
