ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹੋ. ਕੋਕੋ ਸੌਲੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਕੋ ਮੱਖਣ, ਕਾਕਾਓ ਫਲ ਦੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾਰਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਕਈ ਸਾਬਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸੰਜਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨੇਰਾ ਚੌਕਲਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਟੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਉੱਚ ਕੋਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਅਤੇ USDA ਨੂੰ mysda ਦੇ dr Magniuma 75% ਦੇ ਨਾਲ Liber 267% for min min. ਮੰਗਪਿਸਿਟ ਲਈ ਡੀਵੀ ਦੇ% ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਸ, ਫਲੇਵੈਨੋਲਸ ਅਤੇ ਕੇਟਵਿੰਸ ਵਰਗੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਫਿਕਸੈਂਟਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਬਜ਼ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਡਾਰਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਸਟੈਂਡਅੌਟਨ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਫਲਾਵਾਲੋਲਸ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ 2017 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਗੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੌਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੇ 9% ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਾਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ‘ਮਾੜੇ’ ਕੋਲੈਸਟੇਸੋਲਕਡਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ‘ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਂਹਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਲੀਫੇਨੂਲਸ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਬਦਾਮਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਡਾਰਕ ਚੌਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਬ੍ਰਿੰਸਟਹੇ ਦੇ ਫਲਾਵਨੇਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੋਧ ਗਿਆਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ. ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਮੈਮੋਰੀ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਬੋਧ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ’ਸ.ਮਪ੍ਰੌਲੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨਾਰ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ – ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. (ਤਸਵੀਰ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ: ਆਈ ਟੀ ਟੀਕ)
ਡਾਰਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ |
